Ці улюблені всіма продукти – головні вороги тонкої талії та плоского живота.
За що ми любимо осінь? За буйство фарб у природі, затишні розмови біля каміна, за тяжке очікування зими, а з нею і Нового року. Ну і, безумовно, за можливість сховати недосконалість фігури під одягом, тим більше, що оверсайз все ще у тренді. Є, звичайно, і ті, кому при одній думці про заростання жирком стає погано. Таким людям треба виключити із раціону головних ворогів плоского живота. Які продукти позбавляють нас тонкої талії, розкрила дієтолог Маргарита Будассі.
То які саме продукти шкідливі для талії? Цукор, шліфований білий рис, солодкі фрукти, картопля, кускус і манка, а також борошно найвищого гатунку. За словами Будассі, продукти з вмістом цукру за умовчанням шкодять талії. Проходьте повз ті, на упаковці яких цукор вказаний на початку списку інгредієнтів.
То що саме є, щоб схуднути? Або якщо не схуднути, то хоча б не видужати? Відмовтеся від продуктів із прихованим цукром, віддавайте перевагу звичайним рибі, м'ясу, огіркам та яйцям. Звісно, не забивайте на фізичну активність: не витрачена на метаболізм глюкоза поповнює запаси жирової тканини.
Почитати ще:
