Фізіотерапевт розповіла, як вдвічі зменшити кількість застуд
"Гартування - це підвищення стійкості організму до таких несприятливих впливів зовнішнього середовища як підвищена або знижена температура повітря, води, велика вологість, сильний вітер, знижений атмосферний тиск шляхом науково обґрунтованого систематичного тренуючого дозованого впливу цими факторами", - пояснила доктор Конова.
Загартовування не тільки зміцнює організм, але також покращує кровообіг, нормалізує діяльність нервової системи, обмін речовин і може зменшити кількість простудних захворювань у 1,5-2 рази, наголосила експерт.
Загартовані діти хворіють рідше, тому що їхній організм не реагує на несприятливі обставини, які зазвичай можуть призвести до застуди - наприклад, переохолодження, промоклі ноги, перепади температури, поривчастий вітер та протяги.
"В основі загартовування лежить принцип тренування нервової системи. Гартуючий фактор впливає на нервові закінчення, розташовані в шкірі, у відповідь виробляються захисні реакції організму. Приступати до загартування можна практично в будь-якому віці. І чим раніше воно розпочато, тим здоровішим і стійкішим буде організм. За структурою загартовування ділиться на загальні заходи та спеціальні процедури. До перших відносяться чітко організований режим дня, збалансоване харчування, прогулянки, раціонально підібраний одяг; .
