Хірург розповів про шкоду звички класти ногу на ногу
Звичка сидіти, склавши ногу на ногу, може серйозно зашкодити здоров'ю людини.
"Не варто класти ногу на ногу, тому що в результаті тривалого перебування в такому положенні поступово викривляється постава".
Лікар підкреслив, що зміщення осі хребта загрожує перенапругою м'язів спини, раннім зносом міжхребцевих дисків та хронічними болями. Поєднання цих проблем неминуче веде до загального погіршення самопочуття та підвищує ризик розвитку ортопедичних захворювань.
Крім того, за словами фахівця, тривале перебування у сидячому положенні провокує відтік венозної крові від ніг до серця і, як наслідок, варикозну хворобу.
Для того, щоб знизити шкоду, яку отримує організм, Авакян порекомендував частіше рухатися і розминатися протягом дня, а також уважно стежити за поставою: при правильному положенні тіла спина повинна залишатися прямою, а голова, плечі і таз — на одному рівні. Як заходи щодо профілактики проблем із кровообігом експерт назвав помірні фізичні навантаження (плавання, ходьба, фітнес) та носіння компресійного трикотажу.
Почитати ще:
