Як зупинити час: яке харчування допоможе продовжити молодість
Фактори ризику
Для більшості жінок і чоловіків, які переступили віковий рубіж – 45 років, стає однією з гострих проблем – помітне погіршення якості шкіри. На ній з'являються зморшки, вона втрачає еластичність і здоровий рожевий відтінок, а натомість стає тонкою, сухою та схильною до різних алергічних реакцій. Усе це є проявами природного процесу старіння.
Однак те, що старіння – цілком природно, зовсім не означає, що треба змиритися з цими змінами. За словами дієтолога Наталії Кустової , вплинути на цей процес і продовжити молодість хоча б для своєї шкіри цілком реально.
Як зупинити старіння шкіри?
Уповільнити старіння шкіри може допомогти відмова всього від одного продукту – рафінованого цукру. За словами дієтолога Кустової, це рішення допоможе протягом одного місяця повернути свіжість, еластичність та рожевий колір обличчя. Крім цього, на обличчі зменшаться висипання, кількість запалень та зникнуть пігментні плями.
- Є наукові дані, які свідчать про те, що люди, які не їдять цукор ні в яких проявах (ні в чистому вигляді з напоями, ні в складі десертів), набагато пізніше з'являються на обличчі вікові зморшки, - уточнює фахівець.
Крім того, якщо прибрати з раціону цукор, у норму повернеться і артеріальний тиск. Відтепер вам не будуть страшні ні грози, ні дощі, ні магнітні бурі на Сонці.
Що треба їсти, щоби продовжити молодість?
За словами медика, наповнити організм живлющою силою, продовжити молодість можна, якщо включити до свого раціону харчування більше свіжих сезонних овочів та фруктів, морської риби, оливкової нерафінованої олії та продуктів, багатих на клітковину.
