Як зрозуміти, що партнер маніпулює вами

Дата публікації: 21 вересня 2022 р.

Маніпуляції - це завжди про тиск, коли на вас хочуть зробити певний вплив словами, найчастіше викликати провину, тим самим змусити робити те, що ви не хочете. Психолог Марія Зеліна допомагає розібратися з тим, як найчастіше маніпулюють чоловіки.

Головні ознаки того, що вами маніпулюють:

Ви боїтеся відкрито висловлювати свої думки, завжди думаєте, як чоловік може сприйняти ваші слова;
Почуття провини стало вашим вірним супутником;
Чоловік з легкістю може вас переконати, ваш погляд змінюється в залежності від його позиції;
У розмові з ним навіть ваш найпрекрасніший настрій може моментально змінитись.
Чоловік карає вас мовчанням, ігноруванням, якщо йому щось не подобається.

Давайте розбиратися, як виявляються найпоширеніші маніпуляції:

Вас звинувачують у тому, чого не було і чого ви не робили

Або він сам заперечує якісь свої слова, дії, говорячи, що їх не було. Цей вид маніпуляції називається «газлайтингом». При такому тиску з часом ви починаєте сумніватися у власній адекватності, вас починає відвідувати питання: «А може, я сама собі це придумала?».

У відносинах є покарання

Коли ви щось робите, кажете не так, як йому подобається чи хочеться, він перестає з вами спілкуватися, позбавляє близькості, не дає грошей. Тут можуть бути інші варіації.

Говорить одне, а робить інше

Або взагалі нічого не робить. Його слова не збігаються з діями, у класичному варіанті багато всього обіцяє, а «віз за фактом і нині там».

Постійне перенесення відповідальності

Часто подача така: «А от якби ти…, то тоді б я…». Це може спливати за будь-яких прохань. Припустимо, ви його попросили винести сміття, а у відповідь отримуєте лекцію про те, яка ви погана господиня. Тобто ви заводите розмову на одну тему, в ній не відбувається жодних домовленостей і розмова при цьому йде зовсім в інше русло.

Пригадування з минулого

Це одне з його улюблених занять. Ви помирилися, всі проговорили, а він при кожній зручній і не дуже натякає на якусь вашу помилку, тим самим змушуючи вас випробовувати провину.

Загрози

Наприклад: «Тільки спробуй піти на корпоратив, я піду з дому», «тоді ти більше не побачиш своїх дітей» та інші м'якіші варіанти.

Він ніколи не визнає своєї провини

Винен будь хто: ви, начальник, уряд, але тільки не він. Це говорить про те, що людина зовсім не вміє брати на себе жодну відповідальність.

Критика у ваших відносинах – звична справа

Ви вже починаєте сумніватися: а чи робите щось не так? Адже він завжди знайде, до чого причепитися. І пиріжки будуть недостатньо смачними, і підлога недостатньо чистою.

Вас порівнюють

І не важливо з ким: з колишньою, з його мамою дружиною друга. Тим самим чоловік показує і доводить якусь вашу некомпетентність та неспроможність у різних галузях.

Ви загалом відчуваєте неповагу до себе

Це найголовніший ключ.

Ось ще поширені фрази, властиві чоловікам-маніпуляторам:

«Сама винна, сама спровокувала»

Вам пояснюватимуть, що ви самі до цього довели і якби не ви, то цього не сталося б.

«Сама все зіпсувала»

Якби ти не робила, не вимовляла, не вела... і багато чого ще, то було б інакше. Запам'ятайте: не було б! Хто хоче, той робить і йому нічого не заважає.

«Погано намагаєшся»

Наче зробили все бездоганно, а знову не догодила. Завжди є якась мізерна деталь, де щось не так. Головне зрозуміти, що в цій схемі марно прикладати ще більше зусиль у прагненні до досконалості, коли людина хоче причепитися, вона завжди знайде до чого.

"З тобою по-іншому не можна"

Фраза спочатку принижує. Вимовляючи їх, людина виправдовує себе у будь-яких своїх діях по відношенню до вас, ці фрази дуже схожі з «сама винна». І вже постає питання: «Чому ж він знаходиться з вами?», якщо ви така ... (вставляємо потрібне). Дані фрази вкрай небезпечні і руйнівні, згодом людина і справді починає вірити, що сам винен і іншого відношення просто не заслуговує. Почули, насторожилися, прояснили, що людина мала на увазі, зробили висновки. А якщо випадок запущений і для вас ці фрази стали звичними, то рекомендую йти в терапію, тому що самостійно вийти з цього дуже непросто. Іноді людину буквально доводиться збирати по крупинках, заново скріплюючи її зруйновану особистість.