Як стати щасливою людиною? Формула від психолога
Щастя — це стан, про який написано чимало рядків як у поетів, прозаїків, філософів, так і у блогерів. Існують списки, де за пунктами розписано інструкцію, як дійти цього блаженного стану.
Як відчувається щастя?
Щастя - це тривале переживання, яке залежить від ситуативних труднощів чи змін. У людини в цей період життя можуть бути неприємності, проте він все одно почувається щасливим. Якщо спробувати описати щастя словами, то вийде, що людина відчуває задоволеність своїм таким життям, вона їй подобається, і вона хоче її продовжувати жити. У його житті може змінюватися настрій і людина відчуває весь спектр почуттів та станів: радість, смуток, ейфорію, розчарування, злість, закоханість тощо. Попри це він може сказати: «Як мені подобається моє життя. Яке гарне в мене життя. Як чудово, що я її живу». Коли він це вимовляє, він відчуває радість.
У певні моменти життя щастя буває гострим. Ейфорія говорить лише про те, що в даний момент щось сталося, і людина досягла пікового стану - наприклад, жінка вийшла заміж або зрозуміла, що її життя прекрасне. Це момент певної новизни. Через якийсь час гострота проходить, але людина не перестає відчувати себе щасливою.
З чого складається щастя?
За великим рахунком, щастя формується з миттєвостей, коли протягом більшої частини життя його потреби задовольнялися. Це може виглядати, ніби людині дають усе, що вона хоче, і в неї все є. Або людина не засмучується від того, що в нього чогось немає або вона не досягає якихось цілей. Щось схоже на дитинство. Проте не всі діти щасливі, бо не всі батьки думають про потреби дітей, а виховують «хорошу» людину. Якщо виникає страх, що так можна скотитися в інфантильність, то так, можна. Але при цьому продовжуючи залишатись щасливим, якщо є хтось поруч, хто готовий взяти на себе роль дорослого. Співзалежні люди також бувають щасливими.
Не має значення, хто реалізує потреби конкретної людини, важливіше, задовольняються вони чи ні.
У кожного головне щось своє
Цінності сімейної системи впливатимуть на те, які установки були закладені в дитинстві та утворили кістяк особистості. Для когось головним у житті будуть стосунки. Людина матиме гарну роботу, дім, можливість подорожувати, але в цих подорожах їй буде самотньо, і вона почуватиметься глибоко нещасною людиною, бо в її житті немає головного — сім'ї. Або людина має прекрасну сім'ю, дітей, але її кар'єра не та, про яку він мріяв. Саме цей факт затьмарюватиме враження від його життя.
Як знайти своє щастя?
Універсального способу бути щасливим нема. Щоб зрозуміти, що робить конкретну людину щасливою, необхідно спостерігати за собою: від чого відбувається наповнення та відчуття задоволення і без цього не трапляється. Вийде, що у когось це сім'я, у когось творчість, робота, кохана людина чи діти. Важливо переглядати стандартні речі і перевіряти, а чи робить це щасливим конкретно вас, або, незважаючи на те, що соцмережі рясніють задоволенням інших, вам це не приносить жодного задоволення.
Якщо ви виявите, що вам важливі стосунки, то відсутність грошей та подорожей вас не затьмарить. Адже головне у вас є.
А якщо людина зосереджується на тому, чого немає?
Буває, що увага людини спрямована лише на те, чого вона не має і їй не вистачає. Як тільки він отримує бажане, то одразу переводить погляд туди, де щось відсутнє, знецінюючи те, що вже одержав. Такі люди не можуть насититися та бути щасливими в принципі. Подібний спосіб поведінки це привід для тривалої терапії, яка допоможе навчитися насичуватися.
Почитати ще:
