Як впливає час відходу до сну на розвиток діабету та хвороб серця
Нове дослідження про вплив відходу до сну на метаболічні процеси в організмі провели вчені. Вони зазначили, що моделі активності та цикли сну можуть впливати на ризики захворювань, наприклад діабету 2-го типу (неінсулінозалежного) та хвороб серця. Результати роботи опубліковані у журналі Experimental Physiology. Згідно з висновками вчених, цикли сну та неспання змінюють переваги організму людини щодо джерел енергії. Було визначено, що у тих, хто спати пізно, знижується здатність використовувати жир для отримання енергії. На цьому фоні жири можуть накопичуватися в організмі та призводити до підвищеного ризику діабету 2-го типу та серцево-судинних хвороб.
Відмінність у метаболічних процесах пов'язані з тим, як кожна група використовує інсулін для стимуляції поглинання глюкози клітинами. «Жайворонки» активніші з ранку і використовують жир як джерело енергії, протягом дня для них більш характерне аеробне навантаження. «Сови» ж активніші у другій половині дня та вночі.
Дослідники Університету Рутгерса, штат Нью-Джерсі, поділили учасників дослідження на дві групи з їхнього хронотипу (природної схильності бути активними та спати у різний час). Також візуально всі учасники були оцінені за масою та складом тіла. Крім того, вивчили їх чутливість до інсуліну та зразки дихання для вимірювання метаболізму жирів та вуглеводів.
Спостереження за учасниками експерименту вели протягом тижня. Для них діяла дієта, при якій контролювали споживані калорії, протягом ночі вони мали голодувати. Також для них було передбачено два тестування по 15 хвилин: одне середньої інтенсивності, інше — високою.
Було встановлено, що ранні пташки використовують більше жиру для отримання енергії і в стані спокою, і під час фізичних вправ порівняно з совами. Вони показували вищу чутливість до інсуліну. А ось «совам» властива стійкість до інсуліну, тобто їм потрібно більше для зниження рівня глюкози в крові. І їхні тіла воліли вуглеводи як джерело енергії, а чи не жири. При цьому причина такого зсуву невідома, зазначили вчені, і потребує подальшого вивчення.
