Кардіологи розповіли, скільки хвилин на день потрібно ходити людям похилого віку для продовження життя.
Вісімдесятирічні мають ходити по 10 хвилин на день, щоб продовжити життя, вважають вчені з Європейського товариства кардіологів. Роботу вчених буде представлено на Конгресі ESC 2022.
«Люди з віком рідше виконують рекомендації щодо фізичної активності. Наше дослідження показує, що ходьба не менше однієї години на тиждень корисна для людей віком 85 років і більше. Простіше кажучи, гуляйте по 10 хвилин щодня», – заявили дослідники.
Автори роботи вивчили зв'язок між ходьбою та ризиком смертності від усіх причин та серцево-судинних захворювань серед дорослих віком 85 років та старших. У дослідженні взяли участь 7047 дорослих, які пройшли Корейську національну програму скринінгу здоров'я у 2009-2014 роках. Учасники заповнили анкету про фізичну активність.
Учасники були поділені на п'ять груп залежно від часу, який витрачається на ходьбу в повільному темпі на тиждень. Близько 4051 (57,5%) учасників не робили повільної ходьби, 597 (8,5%) ходили менше однієї години, 849 (12,0%) ходили від однієї до двох годин, 610 (8,7%) ходили від двох до трьох годин та 940 (13,3%) ходили понад три години на тиждень.
Почитати ще:
