Названі найкорисніші для серця продукти
Одним із продуктів – лідерів із підтримки здоров'я серця є курага, розповіла лікар-кардіолог, терапевт, кандидат медичних наук Тетяна Романенко. За її словами, причина полягає у високому вмісті калію. Скоротимість серця, сила серцевого м'яза, підвищене серцебиття, наявність або відсутність аритмії багато в чому визначає калій, зазначила вона.
За словами кардіолога, у 100 г кураги міститься 70% добової норми цього елемента. Знайти його можна й у горіхах.
"Всі горіхи корисні, у них є певні нюанси. Мигдаль - це криниця магнію, а магній - це мікроелемент, який також потрібен нашому серцю. Від магнію залежить наш настрій, сила серцевого м'яза", - заявила Романенко.
За її словами, магній та калій разом регулюють в організмі водно-сольовий баланс. На добу людині потрібно 300-400 міліграм магнію. У 100 г горіхів міститься 60-70% добової норми. Також експерт порадила не забувати про яблука, тому що в них багато пектину, який допомагає здоров'ю кишечника та покращує ліпідний склад крові. Яблука зменшать шкоду від вживання корисної їжі, фастфуду та просто жирної їжі.
Почитати ще:
