Не так корисні, як здається: Названо фрукти, які краще не їсти дорослим
У віці 40-50 років багато людей, як правило, починають стежити за харчуванням особливо ретельно, відмовляючись від жирної або смаженої їжі, обмежуючи цукор. При цьому мало хто замислюється про кількість фруктів та овочів у раціоні. Вважається, що їх можна їсти скільки завгодно. Однак для дорослих людей частина фруктів вже не така корисна, як прийнято думати, попередив терапевт, гастроентеролог, лікар першої категорії Сергій Лопатін.
Так, відрізняються високим глікемічним індексом, провокуючи коливання цукру в крові та стимулюючи вироблення гормону інсуліну, виноград, кавуни, ананаси, стиглі банани. З цієї ж причини варто бути акуратніше з морквою, буряком, кукурудзою та картоплею.
Деяким варто бути обережнішими навіть із звичними яблуками та грушами. Ці фрукти рекомендується обмежити після 50 років при захворюваннях шлунка та підшлункової залози. Переїдання грейпфрутами загрожує загостренням гастриту, виразкової хвороби, коліту, панкреатиту, а груші погано поєднуються з м'ясним та "молочкою"
Після 50 років люди часто стикаються з проблемою метеоризму та здуття живота, тому слід бути обережнішими з абрикосами, персиками, сливами. Невелика кількість цих плодів допоможе при запорі.
Що робити, якщо вам не можна половину овочів та фруктів? В цьому випадку варто звернутися до фахівця, який допоможе підібрати полівітамінний комплекс, здатний покрити потребу людини у всіх необхідних речовинах.
Почитати ще:
