Невролог назвав продукти, необхідні школяру у вересні
Які продукти варто додати до раціону школяра у вересні, щоб допомогти дитині включитися у навчання
Початок навчального року вимагає від школярів підвищення рівня розумової активності після літніх канікул. Для покращення когнітивних функцій та стимуляції центральної нервової системи (ЦНС) корисно додавати у звичне меню дитини волоські горіхи, вважає лікар-невролог Олег Лєнєв.
"Вузконаправлений стимулятор ЦНС - це волоський горіх. Там міститься арахідонова кислота, яка стимулює енергетичні процеси в головному мозку. Тому всім дітям, якщо немає протипоказань, добре давати волоський горіх з медом. Також стимулятором ЦНС та імунної системи є вітаміни групи B, які містяться у багатьох продуктах", – зазначив він.
Крім того, на початку навчального року варто урізноманітнити раціон школяра лісовими ягодами, продовжив невролог.
"Чорниця добре впливає на сітківку ока, на її харчування та мікроциркуляцію. Голубика та ожина багаті мікроелементами і благотворно впливають на роботу головного мозку, а також на адаптацію людини до непростих умов", – сказав Олег Леньов.
Почитати ще:
