Плоскостопість у дітей: міфи і правда про «дорослу» хворобу
Щойно дитина робить свої перші самостійні кроки, батьки відразу запитують — як уникнути виникнення плоскостопості у малюка, яке взуття найкраще підходить для профілактики цього захворювання, чи потрібно якось особливо тренувати ніжки немовляти…
Можливо, вас це і здивує, але всі без винятку новонароджені дітки приходять у цей світ із абсолютно плоскими підошвами ніг.
Будь-яке немовля - зразок плоскостопості
По суті всяке немовля - зразок плоскостопості! І тільки з часом, дуже поступово і не швидко (протягом 5-6, а часом і 10-12 років) стопи дитини формують особливий вигин.
Цей вигин є найпотужнішим амортизатором нашого скелета. А саме: при ходьбі, бігу, стрибках та інших рухах на кістки нашого скелета (і що дуже важливо — на хребетний стовп!) чиниться величезний тиск, який «гаситься» саме завдяки особливій будові стопи — невеликому вигину, яку прийнято називати «склепіння» ». Наскільки розвинений або недорозвинений склепіння стопи, промовистіше за все говорить відбиток ноги.
Це склепіння формується поступово зі зростанням дитини, але найінтенсивніший період посідає той час, коли малюк починає самостійно ходити.
Склепіння стопи формується повністю і остаточно у юнака та дівчини у віці приблизно 12 років. І до моменту його фінального формування будь-яке положення стопи медики визнають за абсолютно виправне та фізіологічне. Саме тому термін «плоскостопіе у дітей» — дещо абсурдний як діагноз.
Профілактика плоскостопості у дітей
Медики не вважають фізіологічну плоскостопість у дітей за якусь серйозну ваду. Однак зазвичай ортопеди пильно стежать за тим, як формується у їхніх підопічних дітлахів зведення стопи з часом. І нерідко вони радять батькам різні профілактичні заходи для своєчасного та правильного формування склепіння стопи, а також для зміцнення суглобів та м'язів дитини.
Правильний вигин стопи формується під впливом певної групи м'язів, які найкраще задіяні в той момент, коли малюк ходить босоніж по нерівній поверхні — наприклад, пісочний або гальковий пляж, трав'яний газон, дерев'яні драбинки і т.п.
Оскільки в наш час сучасним дітям найбільше часто «трапляються на шляху» якраз ідеально плоскі поверхні (асфальт на вулицях, паркет, ламінат або лінолеум у приміщенні), залишається зовсім небагато варіантів для профілактичних маневрів. Найбільш доступні з них:
-
З метою профілактики плоскостопості малюка потрібно при кожній нагоді ставити на нерівну поверхню — пісок на пляжі, трава на газоні, гірки та лазалки на дитячому майданчику тощо.
-
Нерівні поверхні можна влаштувати і в домашніх умовах - наприклад, розсипати на килимі горіхи (ідеально підходять каштани або фундук), якими малюк повинен ходити босими ніжками. Також горіхами можна набити тканинний мішок або наволочку - підтримуючи немовля, давайте йому можливість потоптатися або пострибати на цьому мішечку. Нарешті, можна придбати спеціальний ортопедичний килимок.
- Купуйте перше взуття для дитини, яка тільки-но починає самостійно ходити, з невеликим профілактичним супінатором (особлива вставка в взуття, яке делікатно допомагає сформувати правильне склепіння стопи)
-
Приділяйте деякий час спеціальним вправам для ніг. Наприклад, дитина може ходити поперемінно на шкарпетках і на п'ята, на внутрішній стороні стопи і на зовнішній. Інша вправа - стоячи на місці, перекочуватися з шкарпеток на п'яти (при перекаті на п'яти, піднімати шкарпетки вгору). Найпоширеніша та ефективніша вправа — зі спортивним ціпком. Потрібно покласти палицю на підлогу, поставити на неї малюка (босоніж або в носочках, головне - без взуття) і виконувати по ній приставні кроки боком. При цьому потрібно стежити, щоб ціпок весь час знаходився строго впоперек стопи.
Плоскостопість та взуття: який зв'язок?
Коли лікарі оголошують батьком, що в їхніх дітей має бути плоскостопість (що, повторимося, для дітей до 5-6 років не є ознакою хвороби або якимось відхиленням у розвитку), 95% з них миттєво «грішать» на неправильне або неякісне взуття.
Реальну негативну роль формуванні неправильної стопи грає малорухливий спосіб життя. Щоб склепіння стопи придбало потрібний вигин і зміцніло, необхідно, щоб м'язи стопи активно «працювали». Для цього потрібно стежити, щоб малюк протягом дня багато рухався, особливо по нерівних поверхнях. Не проходьте повз - дитячих гірок у дворі, шведської стінки, пісочного та галькового пляжу і т.д.
Нагадаємо: діагноз «плоскостопи» ортопеди ставлять 95% всіх діточок віком до 2 років, забуваючи, щоправда, найчастіше додати, що ця плоскостопість є абсолютно нормальним (фізіологічним) явищем — адже стопа малюка ще тільки починає формуватися… Якщо ваш малюк активно рухатиметься , то це дитяча плоскостопість пройде сама по собі (ви навіть не помітите!).
І тільки після 6 років, якщо стопа дитини, як і раніше, має плоский слід, має сенс задуматися про серйозну профілактику і навіть легку корекцію плоскостопості. Але знову ж таки — навіть таке «запізніле» формування склепіння все ще залишається в межах фізіологічної норми. І лише в 12-річному віці лікар може поставити офіційний діагноз захворювання на «плоскостопіє» і призначити адекватне лікування.
Почитати ще:
