Час в офлайн: п'ять ознак того, що комп'ютер сильно шкодить вашому здоров'ю
Не тільки мігрень
У 21 столітті неможливо собі уявити, що вчитися чи працювати можна без інтернету, комп'ютера та смартфона. Тим часом надто довге спілкування з гаджетами та технікою може вкрай негативно позначитися на стані здоров'я.
Як розповіла лікар-терапевт Ірина Оксина , найчастіше офісні працівники та любителі відеоігор страждають від сильних мігрені. Це одне з найпоширеніших розладів нервової системи, яке відчуває іноді кожен, хто довго сидить за комп'ютером.
Якщо вчасно не вжити заходів, то може розвинутися і так звана кіберхвороба. Її симптоми виявляються приблизно через кілька місяців безперервного сидіння біля екранів: нудота, окорухові проблеми та загальна дезорієнтація.
Як зазначила лікар, кібернетична хвороба дуже схожа на морську хворобу. Хворі також відчувають нудоту, пітливість, запаморочення, біль голови і напруження очей при використанні техніки.
Як не допустити кіберхвороби?
Щоб не допустити розвитку симптомів до небезпечних станів, медик радить уважно до сигналів, що посилаються організмом, та вчасно влаштовувати перерви. Насторожити повинні п'ять основних нездужання:
-
часто болить голова . Це свідчить про порушення мозкового кровообігу.
-
сильно болять очі та предмети можуть почати двоїтися. З таким стикається кожна друга людина. Полегшити симптоми допоможуть зволожуючі краплі для очей, що знижують напругу. Також слід зробити перерву та вирушити на прогулянку на свіже повітря.
-
стає прискореним пульс . Під час тривалої роботи за комп'ютером може відбутися зміна мозкового кровотоку. Як наслідок, виникає прискорене серцебиття.
-
виникають запаморочення чи нудота. Вони говорять про порушення вестибулярної рівноваги. Якщо часті перерви та зміни часу роботи за монітором не допомагають позбавитися цих станів, то людині варто записатися на консультацію до лікаря.
-
формується нестача мелатоніну. Якщо очі одержують багато синього світла від працюючого екрану, вироблення мелатоніну сповільнюється. Внаслідок чого організм не може самостійно визначати, коли треба відпочивати, а коли працювати активно.
