Психіатр розповів про відмінності осінньої нудьги від психічного розладу
Для відмінності осінньої нудьги від психічного розладу необхідно звернути увагу до її тривалість.
«Всі люди сумують та сумують. Але якщо людина зазнає інтелектуального, фізичного та емоційного занепаду протягом половини дня і більше, а триває такий стан понад два тижні, то це привід звернутися до фахівця за точною діагностикою».
Однак, за його словами, багато хто може переплутати нудьгу, якщо вона триває недовго, з афективними розладами, за яких емоції знижуються у певну пору року.
Психіатр порадив насамперед відвідати лікаря та виключити депресію чи інші розлади. По-друге, спробувати розібратися у витоках свого смутку: наприклад, проблема може бути в нав'язаних стереотипах.
«По-третє, треба подбати про себе: правильне харчування та вітаміни, чергування відпочинку та посильних фізичних, інтелектуальних навантажень. І головне — це вчитися помічати і переставати знецінювати те, що є навколо нас і трапляється з кожним», — підсумував Валуйський.
Почитати ще:
