Психолог розповів, які люди найчастіше стикаються з осінньою депресією
Люди, які дотримуються принципу, що їхнє життя має розвиватися «лінійно і лише на краще», найчастіше стикаються із сезонною депресією.
Фахівець пояснив, що на емоційну сферу таких людей негативний вплив надають фізична втома, що накопичилася, скорочення світлового дня і, як наслідок, дефіцит вітамінів D і E.
«Тому, коли їхній тонус знижується, вони внутрішньо протестують, виникає емоційна напруга, і, складаючись, ці два фактори провокують сезонну депресію», — зазначив Хорс.
Він порадив таким людям знизити рівень вимогливості до своєї ефективності та комфорту. За його словами, якщо ставитися до життя як до «хвильового процесу», то подібні сезонні зміни не стануть болючими.
Раніше клінічний психолог Іркям Ахмерова розповіла, що погіршення апетиту, апатія, а також відсутність позитивних емоцій від речей, які раніше приносили задоволення, свідчать про ознаки депресії на ранній стадії.
