Психолог розповіла про способи запам'ятовування великого обсягу інформації
Запам'ятовувати великі обсяги інформації можна завдяки схемам та асоціаціям, розповіла психолог Раїса Богачова.
«Пам'ять у нас буває короткочасна та довготривала, і для того, щоб інформація перейшла у довготривалу пам'ять, мозку необхідно розпізнати інформацію як важливу. Якщо мозок зчитує інформацію як неважливу, він заощаджує ресурси та забуває її».
Богачова також наголосила, що у мозку періодично відбуваються когнітивні збої.
Фахівець звернула увагу, що вчені досі повноцінно не можуть зрозуміти, як влаштований мозок. Спочатку людина отримує інформацію через «сенсори» — очі, вуха, ніс, шкіра. Після цього дані відправляються в конкретні зони органу, обробляються з урахуванням досвіду, далі мозок приймає рішення і дає сигнал, як саме діяти.
«[Мозок] можна і потрібно тренувати в будь-якому віці, але все одно неможливо декількома вправами натренувати себе так, щоб запам'ятати все, але ті обсяги інформації, які необхідні для здобуття середньої та вищої освіти, запам'ятати реально», — підкреслила Богачова.
Лікар порадила надати тому, що треба відкласти у пам'яті, яскраве емоційне забарвлення та в індивідуальному порядку вибудувати асоціативний ряд.
Крім того, великий обсяг інформації простіше запам'ятовується завдяки схемам на папері, вважає експерт.
Як заявила Богачова, мозок потребує режиму, тобто для його успішної роботи важливий якісний сон у достатній кількості, відпочинок, правильне харчування. Лікар наполегливо рекомендувала не витрачати енергію на читання та перегляд низькосортного контенту, який не приносить жодної користі.
Почитати ще:
