Самі винні: лікар назвав несподівану причину погіршення пам'яті
Жодної хімії!
Вважають, що до втрати пам'яті або навіть її суттєвого погіршення призводять кілька факторів. Головний із них – у мозку відбулися деякі порушення, які необхідно лікувати.
Однак, як запевняє лікар-психотерапевт Андрій Сакопалов , у багатьох випадках люди стають розсіяними і забудькуватими не через захворювання, а тому, що самі себе запрограмували на це.
Психотерапевт підкреслив, що деякі люди самі себе несвідомо програмують на погану пам'ять, часто повторюючи, що з віком такі проблеми виникають у всіх, що цей процес є неминучим. І, як наслідок, за найменших проблем (наприклад, забувши десь ключі чи телефон), людина не намагається напружитися і згадати що і як було, а упокорюється з поточним станом справ. Згодом така практика приносить погані плоди: пам'ять справді погіршується.
– Фрази, на кшталт «пам'ять втратив», «склероз здолав, проклятий» та інші є деякими настроями для організму. Регулярно чуючи, що пам'яті немає, мозок починає працювати так, щоб фраза відповідала дійсності. І в короткі терміни проблеми із забудькуватістю справді посилюються. При тому, що жодних захворювань мозку чи хронічних хвороб, які б могли вплинути на це немає, - каже медик.
Все родом із дитинства
До речі, негативні установки про погану пам'ять у людей віком від 50 років часто формуються ще в дитячому віці. Дитина, яка часто чує від близьких родичів про подібні проблеми, впевнена, що ця доля не минає і її самої.
Іноді до погіршення властивостей пам'яті підштовхують батьки, які щодня повторюють своїм дітям, що вони «бездарі, безглузді і не здатні до точних наук». Такі установки завдають великої шкоди дитині і можуть стати джерелом великих проблем у дорослому віці.
Як покращити пам'ять?
За словами психотерапевта Сакопалова, потрібно насамперед визначити причину погіршення пам'яті. У цьому може допомогти дільничний терапевт чи інші фахівці у поліклініці за місцем проживання. Якщо органічних причин до частої забудькуватості немає, можна спробувати поліпшити пам'ять, проводять регулярні тренування. Заняття можна проводити самому - за спеціальними методиками, яких безліч в інтернеті та друкованій літературі, що продається в книгарнях.
Якщо власними силами впоратися з проблемою не виходить, можна звернутися за допомогою до фахівців – психолога чи психотерапевта.
Крім того, медик радить кожній людині кілька разів на день повторювати собі «У мене прекрасна пам'ять». Таке встановлення допоможе зробити мрію реальністю.
