Поради експертів: Як виправити поставу, не озираючись на вік
Пряма спина – це не лише красиво. Правильна постава забезпечує нормальне становище внутрішніх органів та його роботу, отже, зберігає здоров'я. А з зігнутою спиною і, як наслідок, животом, що випирає, говорити про це не доводиться.
Зараз навіть у молоді сильна сутулість та сколіози – викривлення хребта – звичайна справа. І виною не лише гіподинамія, а й тотальне захоплення гаджетами. Подивіться навкруги: всі сидять, а часом і ходять, опустивши голову і уткнувшись носом у мобільник. І так - багато годин щодня. Тіло мимоволі "запам'ятовує" неправильне становище. Як же випрямитись? Поговорили про це із тими, хто розуміє.
Сутулість закладається у ранньому дитинстві. Але не в дитинстві. Подивіться, як сидять немовлята від півроку до року і старше: як ховрахи, тримають спинку витягнутої в струнку.
Але потім життя починає брати своє: руху стає менше, сидячих занять більше. Так і виростають діти з шиєю, що витягнулася вперед, круглою спиною, лопатками, що стирчать, і випираючою холкою, яку в колишні часи називали "вдовиним горбом", тому що з'являлася вона вже в солідному віці.
Але, як стверджують лікарі, у багатьох випадках сутулість можна виправити навіть у дорослому віці. Для цього необхідно зміцнювати м'язи спини. У фітнес-центрах допоможуть тренажери. Але впоратися можна й удома. Головне завдання – створити м'язовий корсет для тіла. Спеціального харчування для зміцнення м'язів не потрібно.
Почитати ще:
