Терапевт пояснила, як правильно вибрати яблука у магазині
Терапевт, гастроентеролог Віра Сухова у розмові звернула увагу, що в яблуках містяться йод, фолієва кислота, магній та залізо, необхідні для підтримки імунної системи.
Так, при виборі яблук у магазині лікарка порадила оглянути зовнішній вигляд яблук. Плоди не повинні бути м'якими або з бочками.
«Не варто брати яблуко, якщо на ньому є коричневі та каламутні крапки, якщо яблуко в'яле, зморщене, м'яке на дотик, має неприємний запах», — попередила фахівець.
Крім того, вона порекомендувала не брати блискучі яблука, оскільки вони вкриті тонкою восковою плівкою для тривалого зберігання.
Насамперед лікар Наталія Андріанова розповіла, що для профілактики простудних захворювань на початку осені необхідно приймати вітамін D, цинк та низку інших важливих нутрієнтів. За її словами, для зміцнення імунітету потрібно приймати вітамін D3, який має антибактеріальний ефект, а також вітамін С, який допомагає організму боротися із запальними та інфекційними захворюваннями. Також для зміцнення імунітету важливі вітаміни групи В, залізо та цинк.
Почитати ще:
