Терапевт перерахував заходи, щоб не захворіти та не травмуватися у поході
"Травми найчастіше отримують через неправильно підібране взуття, тому рекомендується вирушати в похід у трекінгових черевиках або ж у високих кросівках з рифленою підошвою, щоб було менше шансів послизнутися. Так, саме через неправильно підібране взуття є ризик впасти, розтягнути зв'язки або навіть вивихнути ногу чи руку", - повідомив він.
За словами експерта, якщо немає підозр на тріщину чи перелом, похід можна продовжувати, обробивши місце забиття маззю з аптечки. Однак якщо при згинанні та розгинанні кінцівки відчувається біль або дискомфорт, слід завершити відпочинок та звернутися до лікаря. Також при подорожі існує ризик падіння в річку чи струмок. У такому разі мокрий одяг веде до переохолодження і, як наслідок, до ГРВІ. До того ж, мокрі кросівки збільшують шанс повторно послизнутися. Тому важливо одразу переодягатися у змінний одяг та ретельно висушити взуття.
Крім того, у поході можна отримати опік від багаття та харчове отруєння. Якщо незначний опік, це місце можна потримати кілька хвилин у холодній воді або застосувати засіб з пантенолом, радить терапевт. Але при серйозній травмі слід звернутися до лікарні. Отруїтися ж можна ягодами та грибами, що зустрічаються у лісі. До їх вживання потрібно підходити уважно та звертати увагу на самопочуття, зазначив фахівець.
Почитати ще:
