Вчені з'ясували, що моржування активує "добрий" бурий жир
Фахівці з Арктичного університету Норвегії та Університетської лікарні Північної Норвегії виявили, що плавання у крижаній воді може знизити кількість "поганого" жиру у чоловіків та знизити ризик проблем із серцем.
Вчені проаналізували 104 публікації про вплив купання у холодній воді на здоров'я. З вибірки виключені випадки, коли люди одягали гідрокостюми, випадково опинялися у водоймищі або температура води перевищувала 20 градусів за Цельсієм. У низці попередніх досліджень вивчався вплив моржування на запалення, кровообіг, жирову тканину, імунну систему та окислювальний стрес.
Найчастіше в роботах згадувалася активація бурого жиру, який спалює калорії для підтримки температури тіла, тоді як білий жир продовжує берегти енергію. Активація цієї тканини знижує ризик виникнення ожиріння, діабету другого типу та хвороб серця. Також купання у холодній воді значно підвищує чутливість до інсуліну, знижуючи його вироблення. Це стосується як професійних, так і недосвідчених плавців.
Але, знаючи про користь, автори дослідження попереджають про потенційні ризики здоров'ю. Серед них переохолодження, проблеми з серцем та легень через холодовий шок.
