Лікар назвав способи збереження здоров'я при сидячому способі життя
Дата публікації: 27 вересня 2022 р.
Переглядів: 426
Регулярні заняття фізичною культурою допоможуть зменшити наслідки від сидячого способу життя.
Фахівець рекомендує витрачати 5-10 хвилин кожні годину-півтори на тренування. За його словами, наслідки від сидячого способу життя можуть бути досить серйозними: шийний остеохондроз, захворювання серця, порушення нервової системи та ін.
"Також можна виконувати комплекс вправ на шию та плечовий пояс, зняти біль та напругу після робочого дня, провести розминку для кисті та пальців, спонукати стопами та низку інших вправ. Нескладні вправи пробуджуватимуть скорочувати м'язи, і це дасть позитивний ефект для здоров'я", – пояснив лікар.
Захиров зазначив, що нехтувати режимом сну теж не можна. Сон має становити 7-9 годин. Телефони або планшети перед сном краще не використовувати, щоб уникнути зайвої напруги для очей. Фахівець порекомендував вставати і лягати спати одночасно.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
