Лікар назвала секрети зміцнення імунітету
Лікар превентивної медицини Ольга Гофман у розмові поділилася, що правильне та збалансоване харчування, а також багаті на корисні мікроелементи суперфуди корисні для імунітету.
За словами лікаря, багато людей вважають за краще лікуватися самостійно. Вона повідомила про важливість не лише одужати, а й відновити імунітет після хвороби. Гофман попередила, що якщо не долікуватися, то можна знову захворіти та отримати серйозні ускладнення.
Фахівець поділилася, що для відновлення організму необхідне повноцінне харчування, яке містить білки, жири та вуглеводи у правильних пропорціях: 30, 30 та 40% відповідно.
Також можна приймати вітамінно-мінеральні комплекси та різні суперфуди. Наприклад, з проростків пшениці вітграс, а також такі бджолопродукти як перга, маточне молочко та пилок.
Експерт закликала не забувати і про здоров'я кишківника: пробіотики та харчові волокна допомагають роботі імунної системи.
Почитати ще:
