Лікар розповіла, про що говорить потяг до солодкого вранці
Дата публікації: 16 вересня 2022 р.
Переглядів: 1373
Швидкі вуглеводи та цукор створюють відчуття ситості та призводять до різкого підвищення рівня глюкози в крові, це завдає великої шкоди здоров'ю. Звичка є солодке може обернутися серйозною залежністю.
«Якщо потяг до солодкого виникає переважно вранці, необхідно переглянути свій раціон харчування загалом, виключити факт заїдання стресу — наприклад перед відправкою на нелюбиму роботу. Якщо ви вечеряєте досить рано, то перед відходом до сну приблизно за годину можна додати легкий перекус», — пояснила лікар.
Фахівець порадила додати до раціону свіжі овочі або не надто солодкі фрукти, уникати надто великих перерв між їдою.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
