Лікар рекомендував їсти восени овочі та фрукти зеленого кольору
Лікар зазначила, що біг є найкращим фізичним навантаженням для підтримки імунітету, особливо для тих, хто має проблеми в малому тазі. Сайфуліна додала, що біг покращує кровообіг у легенях, що позитивно впливає на транспортування кисню до клітин.
Лікарка розповіла, що восени слід перевірити рівень вмісту вітаміну D в організмі, а при необхідності приймати профілактичну дозу цього вітаміну.
Крім того, лікар звернула увагу на необхідність прийому мікроелементів та вітамінів групи B. Зокрема, B6 та B12 беруть участь в імунному обміні, пояснила вона.
"Необхідно приймати ці вітаміни у вигляді харчових добавок, а також вживати в їжу продукти, що містять ці вітаміни, наприклад, фрукти та овочі, пофарбовані в зелений колір - це зелені яблука, зелена цибуля, трави: петрушка, кріп", - сказала фахівець.
