Жіноче харчування. Які продукти впливають на вироблення естрогенів
На наше життя дуже впливають гормони. А вже на жіноче життя — тим паче. Один із найважливіших — естроген, він найбільш значущий у репродуктивній функції та підтримці гормонального балансу жіночого організму.
«Якщо бути точною, то естроген – це не один гормон, а ціла група естрогенових стероїдів, – каже лікар. - Їх називають естрогенами. Ця група активно виробляється початку статевого дозрівання. Гормони забезпечують зростання грудних залоз, жіночий тип статури та жирових відкладень, здоров'я волосся, шкіри та нігтів, високий жіночий голос, еластичність зв'язкового апарату, м'язів, що також необхідно для здатності виносити та народити здорову дитину».
Естрогени впливають на успішне зачаття, вони контролюють розвиток тканин у матці, які необхідні для успішної імплантації плодового яйця, забезпечують необхідний гормональний фон для розвитку вагітності, регулюють менструальний цикл, овуляцію, розвиток яєчників. Нормальний рівень естрогенів допомагає виносити малюка, регулює родову діяльність, а потім і лактацію під час годування дитини груддю.
З віком у менопаузі рівень естрогенів різко зменшується, це відбивається на стані здоров'я та зовнішньому вигляді жінки. «При зниженні рівня естрогенів шкіра стає сухою та зморшкуватою, помітні перепади настрою та самопочуття, з'являється дратівливість та буркотливість, зникає сексуальне бажання», — попереджає експерт.
Розбалансування естрогенів
До розбалансування, підвищення чи зниження рівня естрогенів іноді призводять помилки у харчуванні, неправильний спосіб життя.
Так, пиво та інші алкогольні напої підвищують естрогенний гормональний рівень. Однак постійне вживання алкоголю неухильно призводить і до залежності від нього, і до посилення гормонального фону, що є тригером для розвитку онкології.
«Варто бути обережними з білковими монодієтами, – упевнена Ольга Капліна. — Вони дуже шкідливі, оскільки підвищують рівень естрогенів, а заразом провокують утворення каменів у нирках та жовчному міхурі».
Надлишок у меню м'ясних продуктів – ковбас, сосисок, сала, холодця – часто призводить до ожиріння. Зростання жирових тканин відзначається прямо пропорційним підвищенням рівня естрогенів при погіршенні роботи печінки, а це може призвести до онкології, атеросклерозу, гіпертонії, патологій печінки, щитовидної залози, органів шлунково-кишкового тракту.
Нагадуємо, що самолікування є неприпустимим. За будь-яких проблем зі здоров'ям слід звертатися до фахівця.
