3 помилки при масажі особи, які принесуть результат зі знаком мінус
Один із найефективніших методів, який допоможе підтримати красу та молодість, – масаж обличчя. Але багато хто робить ті самі помилки, які не просто зводять до нуля всі старання, а й посилюють ситуацію.
Помилка 1: перетягування тканин
Всі наші м'язи (жувальні, великі і малі вилиці, щічний, круговий м'яз очей та інші) мають кріплення з двох сторін. Їх у жодному разі не можна розтягувати, оскільки вони досить тонкі та їх перетягування може призвести до асиметрії та інших небажаних наслідків.
Мімічні м'язи мають свою особливість: однією стороною вони кріпляться до кісток черепа, а іншою — або вплітаються в слизову оболонку, або в шкіру. За рахунок цього шкіра тягнеться, з'являється рухливість і ми можемо висловлювати свої емоції за допомогою міміки: посміхатися, підморгувати і таке інше.
Часто проблема над спазмуванні м'язів, а їх кріпленнях. Вони, як і самі м'язи, можуть бути ослаблені або, навпаки, перенапружені. І коли ми тягнемо шкіру, м'язи та тканини, то кріплення теж одержують навантаження і при найменшому невдалому русі можуть розтягуватися. Тоді обличчя може обвиснути, оскільки м'язи втратить еластичність та здатність повертатися до свого первісного стану. Коли ми сильно тягнемо тканини, погіршується якість шкіри.
Помилка 2: страх торкнутися шкіри
Досить поширена проблема — страх чіпати свою шкіру. На відміну від кріплень м'язів наша шкіра дуже еластична, і не потрібно боятися її розтягнути. При недостатньому тиску від масажу не буде ефекту.
Ваші руки – найкращий інструмент. З ними не зрівняється жоден масажер, оскільки, працюючи руками, ви найкраще контролюєте тиск на шкіру. А за рахунок температури тіла м'язи обличчя швидше розігріваються, що підвищує їхню еластичність. Крем та масажне масло під впливом тепла рук швидше вбираються і краще проникають у шкіру. Важливо: перед масажем обов'язково промийте руки. Якщо торкатися брудними руками віч-на-віч, можна спровокувати появу запалень.
Подумайте, чого саме ви боїтеся, і спробуйте позбутися цього страху. Все-таки дотик до шкіри – один із способів прояву любові до себе.
Якщо попрощатися зі страхом не виходить, можете використовувати скребок гуаша. Оптимальний варіант для новачків – скребок із кварцу у формі серця.
Пам'ятайте, що водити скребком по сухій шкірі не можна. Обов'язково використовуйте крем або масажне масло, яке підходить для вашого типу шкіри. Також починайте масаж не з обличчя, а з області декольте та шиї. Це допоможе підготувати шляхи лімфотоку. Обов'язково дотримуйтеся шкіри, щоб не розтягнути її.
Помилка 3: недостатня увага до техніки самомасажу
Недотримання техніки призводить до утворення нових заломів і зморшок, а також перенапруги м'язів, аж до появи синців.
Поки ви намагаєтеся виправити одну проблему і проробляєте певний м'яз, дуже легко перенапружити інші м'язи. Можна привітатись із новими заломами, які будуть помітні не відразу. Наприклад, проробляючи вилиці, ви мружите очі і створюєте собі «гусячі лапки». Тому хоча б спочатку стежте за своїми діями в дзеркалі.
Виконання локальних вправ рідко дає ефект, оскільки проблема може мати кілька причин появи. У носогубної складки, наприклад, десятки причин виникнення. Часто позбавитися проблеми неможливо, якщо опрацьовувати тільки одну, проблемну зону. Всі м'язи на обличчі взаємопов'язані, і щоб позбавитися якоїсь проблеми, потрібно працювати з усім обличчям. А в деяких випадках і з усім тілом. Причина появи «кілець Венери» на шиї, наприклад, може бути в спазмі трапецієподібного м'яза. Тоді робота з м'язами однієї лише шиї не дасть результату.
Коли ми працюємо без системи та всі вправи робимо хаотично, можемо не розраховувати на видимий ефект.
Про це мало говорять у безкоштовних джерелах. Після коротких та загальнодоступних технік багато хто впевнений, що масаж та вправи не працюють. Навчитися правильно виконувати кожну вправу та робити це максимально безпечно можна за допомогою грамотного тренера. До того ж він врахує ваші індивідуальні особливості, що допоможе швидше досягти бажаного результату. Допомога тренера особливо актуальна на початковому етапі, щоб відпрацювати техніку і надалі займатися самостійно, без страху та шкоди для шкіри та м'язів.
Якщо займаєтеся самостійно, то рухи мають бути акуратними та плавними. І пам'ятайте, що правильна техніка та регулярність – запорука успіху у вигляді гарного обличчя. Самомасаж - один із найкращих способів прояву любові до себе.
