5 причин передчасного старіння
Самі винні
Напевно, кожна людина, якось помітивши сивину у волоссі чи павутинку зморшок на обличчі, запитувала себе: чому ми старіємо? Чи не можна якось вплинути на цей процес?
Наука на це відповідає однозначно: такі закони природи і скасувати їх не вийде ні в кого. А ось трохи відсунути старість, здається, можна.
Лікар-нутриціолог Валентина Пархомова розповіла, що навіть якщо у вас у родині всі рано стають сивими, не варто впадати у відчай. Гени це ще не все. Значно більший вплив на наближення старості надають п'ять основних чинників. Якщо знати про них і вжити термінових заходів щодо виправлення ситуації, то зморшок та втоми від життя можна чекати не раніше, ніж через 10 років після того, як посивіють ваші однолітки.
П'ять причин швидкого старіння організму
За твердженням медика, деякі фактори способу життя можуть суттєво вплинути на швидкість, на яку ми старіємо. Зокрема, дієта, здоровий спосіб життя та постійна розумова активність. Розповідаємо про деяких із них, які, навпаки, наближають старість.
Похибки у харчуванні. Неправильне харчування - одна з найпоширеніших причин передчасного старіння. Солодощі, газування, велика кількість жирного, смаженого та солоного в меню провокую розвиток безлічі захворювань. У тому числі запальні процеси в органах шлунково-кишкового тракту. Постраждають від нерозбірливості в їжі також судини, шкіра та волосся.
Нестача води у раціоні. Вчені не дарма кажуть, що вода є джерелом здоров'я. Вона благотворно впливає на зовнішній вигляд, роблячи шкіру гладкішою і надаючи їй здорового блиску. Крім того, вона уповільнює процеси старіння: вода відіграє найважливішу роль у регулюванні температури тіла, транспортуванні до клітин поживних речовин та кисню, видаленні продуктів життєдіяльності. Чим менше ви п'єте, тим більше страждають шкіра, судини, швидше погіршується обмін речовин.
Куріння. Ця шкідлива звичка ушкоджує волокна колагену та еластину, що призводить до появи ознак передчасного старіння.
Недостача сну. При порушенні сну змінюється імунна відповідь та збільшується рівень запальних маркерів. Це може сприяти порушенню обмінних процесів.
Малоактивний спосіб життя. Відсутність спорту в житті ще нікому не принесла радості. Як зазначила нутриціолог, фізична активність стимулює виробництво нових нейронів, необхідних для пам'яті та навчання. Так що хочете довше залишатися молодим та красивим, починайте кожен новий день із зарядки!
