5 простих правил для збереження здоров'я очей
Офтальмолог Лобанова розповіла, чи потрібно робити перерви у носінні окулярів та лінз
Перша порада: перевіряйте зір регулярно, не рідше одного разу на рік. Це допоможе діагностувати захворювання на ранній стадії. По-друге, використовуйте засоби корекції, якщо потрібно. Медик спростувала існуючу думку, що від окулярів чи лінз очі повинні відпочивати, оскільки це допомагає тренувати зір.
"Відсутність корекції або недостатня корекція не тренують очі, а, навпаки, призводять до постійної напруги очного м'яза і часто - до подальшого погіршення зору, а також втоми очей і головного болю. Тому важливо носити окуляри або лінзи, якщо у вас є проблеми із зором ", - пояснила Лобанова.
Третя порада: знімайте напругу з очей. Якщо робота пов'язана з тривалим знаходженням у монітора, то намагайтеся щогодини відволікатися від екрану та робити невелику зарядку. Наприклад, перекладайте погляд на предмети на відстані 20 кроків від вас. По-четверте, харчуйтеся правильно і пийте більше рідини. Вода допоможе уникнути сухості та подразнення очей при тривалій роботі за комп'ютером. А по-п'яте, захищайте очі від ультрафіолету за допомогою сонцезахисних окулярів.
