5 шкідливих звичок, які погано впливають на роботу мозку
Самі винні
Багато людей виправдовують свої невисокі розумові здібності поганою спадковістю, сильним шумом поряд або частими стресами. За словами лікаря-терапевта Анатолія Василенка , ця думка не має під собою наукових обґрунтувань. А ось вплив деяких звичок та способу життя людей на роботу їхнього мозку давно доведено.
Американські вчені з'ясували в ході експериментів, що низькі бали при проходженні тесту на визначення рівня розвитку інтелекту отримують найчастіше люди, які мають хоча б одну з наведених нижче звичок.
Що шкодить мозку?
-
Захоплення ароматерапією. Якщо занадто часто і занадто багато вдихати гострі, різкі та токсичні запахи, то це може призвести до головного болю, дискомфорту та навіть гострих алергічних реакцій.
-
Куріння . Нікотин та інші токсичні речовини тютюнового диму негативно впливають на мозок: погіршується кровопостачання. Як наслідок – погіршуються увага, пам'ять, здатність до логіки та порушується координація рухів.
-
Часті недосипи. Звичка вирушати спати пізніше 23 години, безсоння істотно знижують працездатність нашого мозку. Такий стан може призвести не тільки до проблем на роботі або у навчанні, але й до серйозних наслідків – нещасні випадки та ДТП, що трапилися через неуважність та неможливість сконцентруватися.
-
Залежність від солодкого. Чим більше ми їмо цукру, тим гірше працює мозок. Споживаючи дуже багато швидких вуглеводів, людина сама провокує розвиток у неї не лише цукрового діабету, атеросклерозу та хвороб судин, а й деменції. А як відомо, останніми роками ця хвороба все частіше діагностується у молодих людей – від 35 років.
-
Звичка лінуватися. Мозок звикає до розслабленого стану і вже важко перемикається на робочі завдання. Згодом він взагалі може збоїти в найважливіші моменти життя. і винні в цьому ви будете самі.
Як «завести» мозок?
- Намагайтеся надовго не кидати читання, розгадування кросвордів, вчіть іноземні мови, тренуйте пам'ять, спробуйте пересуватися в незнайомому місті звичайною паперовою картою. Чим більше ви дасте мозку нових незвичайних завдань, тим краще він справлятиметься зі звичними, - каже лікар Василенко.
Почитати ще:
