Японські медики запропонували спосіб покращити роботу мозку за десять хвилин
Експеримент показав, що різко піднімається ефективність відділу, який відповідає за спілкування, швидкість ухвалення рішень, досягнення цілей.
Значно покращити роботу мозку та оперативно підняти настрій здатні лише десять хвилин бігу. Такого висновку дійшли дослідники з японського університету Цукуба. Вони вивчили стан 26 осіб: їх розподілили на дві групи, одна з яких брала участь у десятихвилинних пробіжках, а друга була контрольною.
Як випливає з результатів роботи дослідників, опублікованих у журналі Scientific Reports, вони використали тест Струпа. У ньому є завдання зіставлення різних слів і кольорів, і навіть оцінка інфрачервоної спектроскопії. Двовимірна шкала дозволила експертам виміряти настрій добровольців.
Проведений аналіз показав, що біг здатний покращити роботу мозку лише за десять хвилин. Він значно посилює локальний кровотік у різних областях префронтальної кори. Цей відділ головного мозку відповідає за спілкування, швидкість прийняття рішень, досягнення цілей, самоконтроль та виконує інші когнітивні функції. Також наголошується, що у всіх учасників помітно здійнявся настрій.
