Що людина відчуває при панічній атаці і як з нею впоратися
При панічній атаці в першу чергу необхідно якнайшвидше привести в норму дихання. Бажано випити заспокійливі, а потім обов'язково звернутися до лікаря, розповів кандидат медичних наук Андрій Кондрахін. Він зазначив, що панічну атаку можна розпізнати за переліком характерних симптомів. Вперше переживати цей стан може бути особливо неприємно, проте головне при цьому вжити правильних заходів.
У ситуації, коли такий стан виник уперше, людині може бути страшно. Вона може відчувати нестачу повітря, сильне серцебиття, потемніння в очах. Насамперед потрібно зупинити дихання, постаратися дихати рівномірно. Якщо не виходить, треба взяти паперовий пакет і дихати ротом. у пакеті При збільшенні частоти дихання в організм надходить більше кисню Коли дихальний центр починає говорити про те, що так часто вдихати не потрібно, і пручається, зупиняючи дихальні рухи, тому що кисню в організмі вже багато. грудей ", - перерахував Кондрахін.
При диханні в пакет необхідно рахувати кількість дихальних рухів, радить медик. Так вийде переключитися з фактора, що травмує, на внутрішній. Паралельно варто прийняти валеріанку, валокордин, корвалол або собачу кропиву. Якщо таких ліків немає, залишається зосередитися на диханні в пакет, при цьому вдих має бути глибоким, а видих повільним, очі та вуха краще закрити. Таким чином стане можливим зосередитися на дії і забути про фактор, що травмує, який часто стає причиною панічних атак. Травмуючий фактор у людини може бути будь-який, навіть той, про який він не підозрює: кінь (якщо падав з нього), автомобіль (якщо потрапляв в аварію) і таке інше.
Почитати ще:
