Дієтолог назвав три головні помилки тих, хто худне
У гонитві за стрункістю люди, які не вдаються до допомоги фахівців, часто роблять помилки, які не тільки заважають привести себе в кращу фізичну форму, але можуть негативно впливати на організм і в результаті нашкодити здоров'ю.
Дієтолог Руслан Алієв назвав найчастіші помилки пацієнтів, з якими він зіштовхнувся у своїй практиці:
1. Шкідливо "сідати" на монодієту - худнути на яблуках, гречці, кефірі і т.д. "Це призводить до дефіцитів за вітамінами та мінералами, а також дає "відкат ваги" з його подальшим ще більшим набором", - зазначив доктор Алієв.
2. Не варто приймати розрекламовані, але не призначені лікарем препарати-жироспалювачі, після їх відміни вага зростає ще швидше.
3. Практично всім пацієнтам для активізації метаболізму та зниження ваги рекомендується збільшення фізичної активності. Але це не можна робити різко, попереджає Алієв. "Перш ніж починати рватися до "олімпіадних рекордів", необхідно обстежитися, здати аналізи. За деяких показників спорт дозволено дуже дозовано", - зазначив фахівець.
Почитати ще:
