Дієтолог назвала корисні для схуднення напої
Фахівець розповіла, що вони допоможуть протриматися до наступного їди, створити обманку для організму, наповнивши шлунок.
Какао та зелений чай можна назвати корисними для схуднення напоями. Про таку їхню властивість розповіла лікар-дієтолог Олена Соломатина. Вона також запропонувала ще кілька варіантів.
"Центр насичення і центр, який відповідає за відчуття спраги, знаходяться досить близько. Тому людині здається, що вона втрачає сили, у неї упадницький стан, але варто їй попити, а ще чогось теплого, об'ємного, в'язкого, з клітковиною, - йому відразу стає легше” .
Олена Соломатина також рекомендує пити низькокалорійні соки, наприклад гарбузовий, томатний. М'якуш частково сприяє насиченню. Якщо немає захворювань шлунково-кишкового тракту, корисна вода з лимоном. Також можна вживати кефір з додаванням кориці та меленого імбиру.
"Припустимо, коли людина розуміє, що не час їй зараз є, дуже добре кефірчик із корицею на ніч. Коли хочеться їсти, а заснути неможливо. Або протягом дня, коли час обіду ще не настав, такі напої допомагають", - зазначила дієтолог . .
З гарячих напоїв Соломатин радить какао з невеликою кількістю молока з корицею або ваніллю. Можна при цьому з'їсти фінік, інжир, курагу чи невеликий шматочок темного шоколаду. Також можна випити зелений чай із ложечкою меду. Він тонізує нервову систему, в людини виникає енергія.
Почитати ще:
