Дієтолог назвала продукти, які можуть заглушити голод на дієті
Селера, білок курячого яйця, морква та висівки є продуктами, які допомагають заглушити голод під час дієти.
Вона нагадала, що в раціоні завжди має бути повний набір білків, жирів та вуглеводів. Селера у разі дієти виконує функцію вуглеводу - джерела енергії з дуже низьким калоражем. Лікар пояснила, що організм витрачає багато сил на перетравлення та засвоєння цього продукту за рахунок великої кількості клітковини.
На думку Лазуренка, можна з'їдати 300 грамів селери на день будь-якої доби. До нього можна додати білок курячого яйця. Лікар розповіла, що вранці на сніданок можна використовувати два яйця без жовтка, потім пару - як перекушування, ще два - ближче до обіду.
Морква є джерелом вітамінів групи A і B, які необхідні для адекватної роботи нервової системи, піклуються про нігті, красу та здоров'я шкіри волосся. Одну моркву на день можна з'їдати до 18:00.
Далі лікарка розповіла про висівки. За її словами, сублімовані висівки допомагають бути ситими і при цьому не набирати жир.
