Дієтолог пояснила, чим корисна жінкам червона ікра
Це справжня косметична комора, зазначила фахівець. Продукт необхідно використовувати навіть майбутнім мамам.
Червона ікра дуже корисна для жінок, особливо вагітним.
"Для жіночого організму ікра - справжня косметична комора. Вітаміни A, E і D благотворно впливають на стан шкіри, кальцій зміцнює волосся та нігті, а фолієва кислота особливо корисна вагітним, оскільки забезпечує здорове зростання спадкоємцю", - уточнила вона.
За словами Орлової, червона ікра сприяє зниженню холестерину завдяки вмісту поліненасичених жирних кислот. Це допомагає роботі серцево-судинної системи, нормалізуючи тиск.
"Недарма ікру називають "червоним золотом". Її хімічний склад навряд чи можна знайти в якомусь іншому продукті. Жирні кислоти, включаючи омега-3, вітаміни A, E, D, С, натрій, кальцій, йод, залізо, цинк, сірка, фолієва кислота не просто корисні - життєво необхідні організму", - додала лікар.
Продукт корисний і чоловікам, наголосила Орлова. Вітамін A, що міститься в ньому, допомагає роботі головного мозку і зору, також нормалізує роботу нервової системи. Вітамін D зміцнює кістки, магній знімає напругу м'язів, йод сприяє покращенню роботи щитовидної залози. Також в ікрі містяться селен і вітамін E, що запобігає виникненню новоутворень.
