Дієтолог перерахувала продукти, що викликають набряклість обличчя
Серед них, хоч як це дивно, немає води, адже саме зневоднення часто стає причиною опухлості, зауважила фахівець.
При набряках обличчя варто відмовитися від деяких продуктів, наприклад молочних. Про це розповіла дієтолог-нутриціолог Ірина Караєва. За її словами, опухлість обличчя провокують вершки, незбиране молоко та сир. Вона рекомендує продукти з козиного молока або без лактози.
Цукор підвищує рівень інсуліну в крові і затримує воду. Так само [діє] глютен, тому пшеничний хліб і борошняні вироби можуть бути однією з головних причин набряків. Надлишок глютену шкодить кожному, спробуйте відмовитися від нього на пару місяців - і ви помітите приємні зміни "
Найголовнішою помилкою Караєва назвала відмову від води, адже часто набряки бувають саме від зневоднення організму. Прибрати продукти-провокатори, вести здоровий спосіб життя, пити воду і лягати спати вчасно — ось правила гарного зовнішнього вигляду, за дотримання яких набряклість зникне сама, додала фахівець.
