Дієтолог порадила ідеальні продукти на вечерю для схуднення

Фахівець закликає під час підготовки до цієї трапези враховувати, що було з'їдено протягом дня.

Вечеря може складатися як із вуглеводів, так і з білка з клітковиною. Таку думку висловила дієтолог Тетяна Дік. Вона вважає, що головне – орієнтуватися на свій добовий раціон.

"Якщо вдень переважали вуглеводи, то зробіть вечерю з білка та клітковини, наприклад риба, птах, морепродукти з овочевим салатом або рагу. Також можете з'їсти сир із ягодами або фруктами, заправивши його йогуртом" .

Якщо вуглеводів ви недоїли, необхідно додати до вечері ще й гарнір. Він може бути у вигляді каші або пари запечених картоплин.

"Вуглеводи на вечерю теж можна, а іноді вони навіть необхідні " , - додала фахівець.

Магнітна буря 27 липня: що відомо 27 липня 2026 р.

Яке церковне свято в Україні 2 серпня 27 липня 2026 р.

День ангела 2 серпня: кого та як вітати з іменинами 27 липня 2026 р.

Ваш рушник може кишіти бактеріями: дерматолог назвав небезпечну звичку мільйонів людей 27 липня 2026 р.