Дієтолог розкрила, яку воду корисно пити зранку натще.
Завдяки їй прокидається організм, запускаються процеси травлення, стимулюється робота шлунково-кишкового тракту, пояснила фахівець.
Звичка випивати склянку води щоранку перед сніданком є корисною для здоров'я людини. Однак при цьому слід звернути увагу на деякі нюанси, зазначила лікар-дієтолог-гастроентеролог, кулінарний блогер Нурія Діанова.
В ефірі фахівець розповіла, що вода, випита людиною натще, сприятливо впливає на її організм: він прокидається, запускаються процеси травлення, стимулюється робота шлунково-кишкового тракту. Якщо це робиться регулярно, то в результаті нормалізується мікрофлора кишечника, шкіра стає чистіша, також покращується настрій.
"Запускаються всі процеси, шлунок працюватиме чітко по годинах, у людини буде гарний настрій, чиста шкіра, хороша мікрофлора. З точки зору гастроентерології відбувається спрацювання одного з базових рефлексів - шлунково-кишкового, тобто надходження води натще стимулює перистальтику кишечника", - підкреслила Діанова. При цьому подібний ефект має не всяка вода. Щоб ранкова звичка стала справді корисною, важливо дотримуватися однієї важливої умови.
"Вода має бути кімнатної температури, не холодною, особливо якщо є схильність до запорів, а це близько 80% міського населення", - розповіла дієтолог.
А якщо людину турбують болі в животі, їй слід вживати воду теплішу за кімнатну температуру, уточнила Діанова. Також можна додавати у воду лимонний, апельсиновий сік. Але це слід робити лише тим, хто не має захворювань і проблем, пов'язаних зі шлунком.
"За наявності захворювань шлунково-кишкового тракту, загостренні, наприклад, гастриту, така вода, особливо холодна, може викликати спазми, можуть виникати болі в животі, можливий розвиток панкреатиту, холециститу", - резюмувала експерт.
