Дієтолог розповів, як прискорити схуднення після 40 років
"Найбільш ефективними вправами для позбавлення від зайвої ваги в області живота я вважаю кардіотренування, тонізуючі комплекси і ті, які спрямовані на область преса, - згинання і розгинання. Також дуже допомагає масаж всього тіла, що покращує циркуляцію крові, що спалює підшкірний жир", - зазначив він.
За словами експерта, також важливо правильно харчуватися: не варто вживати продукти з великим вмістом цукру та жиру. З раціону слід виключити кондитерські вироби, білий хліб, фастфуд та алкогольні напої.
Фахівець зауважив, що після 40 років метаболічна пластичність організму зменшується, через що швидко втратити жир стає складніше. Відповідно, для набуття тонкої талії потрібно більше часу. Гінзбург також наголосив, що у цьому віці будь-які обмеження в їжі можуть призвести до депресії та апатії. Тому важливо приділяти час ментальному здоров'ю та режиму сну.
