Дієтолог розповіла, які види молока найкорисніші
Коров'яче і козяче молоко набагато корисніше рослинного.
"Рослинне молоко містить набагато менше білка. <...> З погляду вмісту кальцію теж програє, або кальцію немає зовсім. Якщо доводиться використовувати рослинне молоко, тоді потрібно робити вибір на користь продукту, збагаченого кальцієм", - наголосила вона.
Експерт додала, що лише в соєвому молоці міститься стільки ж білка, скільки в коров'ячому та козячому. Фахівець також нагадала, що в цілому продукт є джерелом біодоступного кальцію.
При цьому молоко має бути в раціоні, проте у його вживанні є деякі обмеження, звернула увагу Круглова. Так, дітям до року не варто давати незбиране коров'яче молоко, тут підійде грудне вигодовування. Також можна використовувати адаптовані суміші, зауважила дієтолог.
Почитати ще:
