Експерт розповів, чому небезпечно спати з телефоном під подушкою
Фахівець також зазначив, що багато людей використовують смартфони для аналізу та моніторингу сну, проте краще віддати перевагу фітнес-браслетам або електронним годинникам.
Смартфони, як і інша електроніка, випромінюють електромагнітні хвилі, які можуть проходити навіть через подушку та негативно впливати на роботу мозку та вегетосудинної системи у довгостроковій перспективі.
"Щоб захистити свій організм, слід як мінімум за годину до сну припинити використання телефону. Синє світло екрану телефону негативно впливає на очі, біологічні ритми, викликає безсоння, головний біль, зниження працездатності, порушення пам'яті та провокує виникнення дистрофічних захворювань очей", - зазначив експерт.
Він додав, що, прибравши заздалегідь телефон, людина дозволить очам та мозку розслабитися та уникнути проблем із засинанням та частим пробудженням ночами. Крім того, за словами Кувікова, для аналізу та моніторингу сну замість смартфонів краще використовувати фітнес-браслети або електронні годинники з відключеною на період ночі функцією сповіщень.
