Ендокринолог назвав три помилки, що призводять до повторного набору ваги
За словами лікаря, найкращий мотиватор — це фотографія до дієти, яка відбиватиме бажання кинути тренування та правильне харчування.
Схуднення може зіграти з людиною злий жарт. Варто розслабитися та похвалити себе за успіхи у приведенні тіла до ладу, як вага повертається. Про помилки, які припускаються схудлі, але схильні до повноти люди, розповів лікар-ендокринолог Віктор Жиляєв.
Як стверджує експерт, у більшості тих, хто скинув вагу, починається ейфорія від досягнутих результатів. У результаті людина перестає дотримуватися програми дієт і тренувань - і кілограми повертаються. Адже правильне харчування має стати способом життя, а не разовою акцією.
"У цьому випадку хорошим мотиватором може виступити ваша фотографія до схуднення, оскільки ви вже можете помітити різницю "до" та "після", - порадив Жиляєв.
Якщо дієта набридла, то можна переглянути її і постаратися знайти новий баланс корисності продуктів та їхнього смаку. Але тільки не повертатися до колишньої калорійності їжі, застеріг лікар. І, звичайно, третя помилка полягає в тому, що багато людей після схуднення перестають віддавати процесу вживання їжі належну увагу. Лікар радить жувати повільно, насолоджуватись процесом, не відволікатися на інші заняття.
