Грип: Як підготуватися до приходу інфекції
Грип - одна з небезпечних вірусних інфекцій. Щороку експерти чекають на нього з певною настороженістю, а цього року взагалі прогнозуються важкі штами. Тому багато хто замислюється заздалегідь — чи можна якось убезпечити себе та зміцнити імунітет, щоб не потрапити на лікарняний.
Правило перше – мити руки
Аркадій Верткін зазначає, що найпростішим способом знизити зараження грипом та іншими ГРВІ стає звичайне миття рук. Робити це треба ретельно та регулярно протягом дня. «Намагайтеся мити руки після поїздок у транспорті, походу в магазин. Можна носити з собою антисептичні розчини для рук, але не захоплюватися ними сильно, тому що можна висушити шкіру. До речі, ще не зайвим буде протерти телефон. Його ми часто беремо брудними руками протягом дня», – радить професор Верткін.
Правило друге – вакцинація
Багато хто все ще запитує: а чи варто вакцинуватися від грипу? Так, звичайно, зазначає Аркадій Верткін. Ефективність вакцини – 70-90%. Особливо важливо вакцинуватися найбільш уразливим категоріям громадян: працівникам аптек та лікарень, учням шкіл та вишів, тобто людям, яким часто і багато в силу професійної специфіки доводиться контактувати з людьми. Ще вакцинація показана людям, які страждають на соматичні патології.
Іноді чую таку стереотипну думку — мовляв, який сенс вакцинуватися, адже вірус все одно мутує. Хочу зазначити, що вакцини грипу та їхній склад переглядаються щорічно з урахуванням прогнозованих мутацій. І щороку комітет експертів ВООЗ дає рекомендації щодо певного складу вакцин, найбільш наближеного до того виду штамів вірусу грипу, які є найбільш вірогідними цього сезону. Чи пізно ставити щеплення? Ще ні — слушний час: вересень-жовтень», — рекомендує Аркадій Верткін.
Важливо пам'ятати, лікар робить ремарку, що щеплення не захищає від грипу, але вона зменшує ймовірність важких наслідків захворювання, таких як, наприклад, пневмонія, запалення серця та інші.
Правило третє – скоригувати спосіб життя
Для профілактики Аркадій Верткін рекомендує вживати достатню кількість води, практикувати полоскання горла та промивання носа. Особливо важливо приділити увагу полосканням та промиванню після відвідування місць скупчення людей.
«Дуже ефективний метод, коли людина припиняє курити або хоча б обмежує кількість сигарет, що викурюються, оскільки ця шкідлива звичка веде до пошкодження слизових, що сприяє легшому попаданню і просуванню вірусів через ці пошкодження. Алкоголь також варто виключити або обмежити, оскільки це є фактором імуносупресії, тобто фактором, що знижує і пригнічує імунітет», — зазначає Аркадій Верткін.
Дуже важливо стежити за станом власного здоров'я, особливо якщо є хронічні захворювання – організм витрачає на них свої ресурси та може ослабнути під час вірусної атаки. Тож варто пролікувати їх перед приходом епідемічного сезону, взяти під контроль.
Почитати ще:
