Імунолог дав п'ять порад, як не захворіти восени
Імунолог Андрій Продеус назвав п'ять правил, яких потрібно дотримуватись, щоб не захворіти восени. На першому місці своєчасний сон, і це один із головних способів зміцнити імунітет у сезон застуд.
Активне відновлення організму відбувається з 23:00 до 3:00. Лікар також нагадує про раціональне харчування: восени продукти повинні містити багато заліза та вітаміну D.
Провокує захворювання та звичайний стрес. Потрібно максимально знизити несприятливий вплив на організм як фізичних, і психологічних чинників. Продеус також нагадав про вакцинацію від грипу, бо після щеплення організм оперативно блокує збудника захворювання.
На закінчення імунолог наголосив на важливості провітрювання приміщення і нагадав, що холоди ніяк не впливають на поширення застуди. Люди хворіють через інфекцію, яку поширюють хворі на застуду та грип.
