Йододефіцит як фактор розвитку ПМС та мастопатії. Що робити і як допомогти собі самому

Мастопатія входить у топ найпоширеніших захворювань молочних залоз. Статистика ПМС трохи нижче. Йододефіцит – загальносвітова проблема людства. Що це за проблеми? Як вони пов'язані між собою? Що робити, якщо ви зіткнулися з цими діагнозами? Розбираємося з термінологією, поняттями та способом вирішення цих питань.

Чому йод?

Йод надходить в організм з їжі і необхідний щитовидній залозі для виробництва тироксину, Т4 і трийодтироніну, Т3, які прискорюють обмін речовин у тканинах і проникають майже в кожну клітину організму.

Ці гормони безпосередньо впливають на зростання та розвиток тканин, функції органів і систем, стимулюють вироблення та витрату енергії, забезпечують координацію дихальної, серцево-судинної, репродуктивної та центральної нервової системи.

Гіпофіз регулює роботу щитовидної залози за допомогою ТТГ – тиреотропного гормону. Він виробляється за принципом “зворотного зв'язку”: якщо гормонів у крові мало, ТТГ випускається більше, якщо гормонів стає багато, мозок дає команду зниження вироблення ТТГ.

Різке збільшення вироблення гормонів чи, навпаки, зниження, порушує гормональний баланс і може призвести до розвитку захворювань. Гіпертиреоз - підвищення рівня гормонів щитовидної залози, в 10 разів частіше зустрічається у жінок віком 20-40 років, виявляється у ламкості нігтів та волосся, дратівливості, різкій втраті ваги, втомі та дратівливості. У деяких випадках гіпертиреоз може бути викликаний надлишком йоду, частіше неорганічної форми, йодидів.

 

Дефіцит йоду зустрічається повсюдно, тут жінки аж ніяк не самотні, проте наслідки для здоров'я найпохмуріші. Часто може призвести до гіпотиреозу.

Ознаки окремо один від одного можуть бути схожі на тисячі інших діагнозів, але дефіцит очевидний, якщо в сукупності є:

• зниження уваги та реакції;
• погіршення пам'яті, особливо зорової;
• дратівливість;
• сонливість;
• аритмія;
• підвищення тиску;
• падіння гемоглобіну;
• різке збільшення ваги;
• зростання зоба - фактичне розростання щитовидної залози, розташованої в основі шиї.

Покрити б глобус йодною сіткою

Національні державні медичні програми вимагають регулярного поповнення йоду з їжею. У абсолютно різноманітній географії нашої країни йододефіцит, на жаль, також є повсюдно.

Вважається, що середземноморська дієта у вигляді морепродуктів, жирної червоної риби та водоростей у різних комбінаціях заповнюють необхідні запаси. Проте це не гарантує повноцінне засвоєння йоду.

Навіть у простій картоплі є йод, проте, при обробці його невеликі дози скорочуються вдвічі. Дорослій людині потрібно щодня отримувати 150-180 мкг йоду. Вагітним і жінкам, що годують, а також тим, хто відчуває дефіцит елемента, показані великі дозування.

Жіноче здоров'я у контексті гіпотиреозу

Так як йод впливає на гормональне тло, його нестача може спровокувати розвиток захворювань, пов'язаних з гормональним балансом. Найчастіше дисбаланс виливається в розвиток ПМС - передменструального синдрому, характерного хворобливими відчуттями та дискомфортом у менструальний період.

Синдром класифікується формами та їх особливостями прояву:

1. 1. Психовегетативна, що провокує плаксивість, сонливість, депресію, дратівливість, уразливість, агресію, оніміння рук;
2. 2. Набрякла, що виражається в набряках обличчя та кінцівок, шкірному свербіні, здутті живота та збільшенні ваги на кілька кг, збільшенні та хворобливості молочних залоз - масталгії або мастодинії;
3. 3. Цефалгічна, що представляє собою різні типи головного болю або їх поєднання: екстракраніальні при напрузі, мігрені, судинні інтракраніальні;
4. 4. Кризова (синдром панічних атак), що виявляється у вигляді підвищення артеріального тиску, відчуття стискання грудної клітки, ознобу, похолодання та оніміння кінцівок, прискорення серцебиття, частих сечовипускань.

Важливо розуміти, що негативні відчуття і симптоматика, що регулярно повторюються, переслідують протягом трьох і більше циклів — це вже  ПМС . Синдром серйозно знижує якість життя, а в деяких випадках буквально вириває із звичного ритму на лікарняний на 2-4 дні щомісяця.

Мастопатія як наслідок порушення гормонального балансу

Мастопатії як такої не існує: так у розмовній мові групують кілька видів захворювань молочних залоз, що виражаються в зростанні новоутворень. Найчастіше це доброякісні зміни тканин, однак, є форми, які можуть призвести до розвитку онкології.

Розрізняють 3 типи або види захворювань молочних залоз:

1. 1. вузловий - коли утворюється одне ущільнення;
2. 2. дифузний - коли кілька ущільнень, структура теж може бути різною, що включає залізисті, кістозні або фіброзні компоненти;
3. 3. змішаний – кілька ущільнень різної структури.

Класифікують ці захворювання так:

• Масталгія: характерний біль у грудях, аж до застосування знеболювальних.
• Дифузна форма характерна множинними ущільненнями.
• Фіброзна форма виявляється у зростанні сполучної тканини.
• Фіброзно-кістозна виражається в зростанні сполучної тканини та утворенні кіст.
• Фіброаденоматоз локалізується в одному місці.

Розвиток тієї чи іншої форми відбувається поетапно і може бути непомітним та безсимптомним:

• розростання тканин;
• формування ущільнень;
• запалення пахвових лімфовузлів.

На жаль, деякі форми можуть призвести до розвитку онкології, а рак грудей у ​​світі, набирає обертів та лідирує серед онкологічних діагнозів.

Гіпотиреоз, ПМС, мастопатія: профілактика

Перше, що потрібно почати робити, це пройти огляд у спеціаліста і зробити його регулярною традицією турботи про здоров'я. Щорічний огляд у гінеколога чи мамолога дозволить вчасно розпізнати захворювання та вжити заходів. До 40 років лікар запропонує УЗД. З часом характер тканин у залозах змінюється, і УЗД стає менш інформативним дослідженням, тому після 40 бажано щороку ходити на мамографію.

Якщо у вашій сім'ї у жінок були прецеденти ПМС, якоїсь форми мастопатії, кісти або онкологія, то варто освоїти техніку  огляду  і проводити її щомісяця .