Кардіолог назвав пасивне куріння та переохолодження причиною хвороб серця
«До зони ризику через серцеві хвороби входять люди з підвищеним артеріальним тиском, діабетики, курці, зокрема пасивні. Спровокувати серцевий біль можуть також фізичні навантаження, тривала чи сильна емоційна напруга та охолодження», – каже кардіолог.
Серйозну роль розвитку хвороб серця, за словами Соколова, грає і неправильне харчування. Воно впливає на утворення атеросклеротичних бляшок на судинах, які можуть стати на заваді нормальному кровотоку.
«Зберегти здоров'я серця, крім постійного контролю та дотримання здорового способу життя, допоможе обмеження надмірного вживання алкоголю та жирних продуктів: сала, вершкового та кокосового масел, солодощів, снеків. Також потрібно їсти менше молочних продуктів, сосисок, соусів, консервів та заморожених напівфабрикатів», – констатує кандидат наук.
І рекомендує коригувати свій раціон так, щоб у ньому були свіжі фрукти та овочі, клітковина, авокадо, цільнозерновий хліб, бобові, оливкова олія, м'ясо птиці без шкіри, риба, яйця. Також необхідно помірно займатися фізичною активністю, орієнтуючись своє самопочуття.
Почитати ще:
