Кардіолог розповів про згубний вплив стресу на судини
Тривалий стрес і розмаїття негативної інформації можуть викликати серцеві захворювання.
«Хронічна втома, стрес та негативні емоції негативно впливають на здоров'я, зокрема на роботу серця, тому так важливо стежити за своїм емоційним станом, не допускати різких перепадів настрою та не провалюватися у негативні емоції».
За його словами, у стані стресу організм оптимізує роботу своїх систем, готуючи їх до інтенсивної роботи, проте за напругою має бути розслаблення. Тривалий стрес має руйнівну дію, особливо на судини, зазначив експерт.
"Ми не можемо змусити себе навмисно відчувати якісь позитивні емоції, але потрібно намагатися підбадьорювати себе, щоб не провалитися в стан занепаду, який може довести до депресії", - сказав Дупляков.
Кардіолог порадив для підтримки стабільного емоційного фону стежити за режимом сну та відпочинку, регулярно займатися фізичними активностями та підтримувати себе позитивними емоціями від читання книг та перегляду фільмів.
