Чоловікам порадили зайнятися пілатесом та йогою для підвищення потенції
Чоловіча потенція залежить від транспортування кисню по організму, а також контролю напруги та розслаблення м'язів тазу. Щоб уникнути проблем із цієї частини, чоловікам потрібно знати про відповідні вправи. За словами експерта-методиста та координатора напряму групових програм XFIT у Росії Руслана Панова, важливо працювати над своєю кардіореспіраторною системою.
"Це і кардіозаняття, наприклад на біговій доріжці або еліпсоїді, інтервальні тренування. Окремим рядком варто відзначити сайклінг. Це тренування ще впливає і на м'язи тазу, покращуючи кровообіг" .
Також можна придивитися до пілатесу, оскільки він навчає нервову систему контролювати центральні м'язи. Ще одним хорошим вибором може стати йога. Вона навчить чоловіка керувати статевою системою та сприятиме витягуванню та статичному напруженню м'язів таза та його околиць. В принципі, перевагу варто віддавати розслаблюючим тренуванням, а не силовим.
