Наркологи розповіли про шкоду алкоголю перед сном
Спиртне насправді погіршує якість сну, а не є добрим снодійним, здатним врятувати від безсоння.
Фахівець зазначив, що після прийому алкоголю організм під час сну не відновлює свої сили, бо міцні напої сильно впливають на фази сну.
«Вранці болить голова, мучить слабкість, з'являється почуття розбитості. Все це відбувається через те, що алкоголь впливає на фази сну»
Головний позаштатний психіатр-нарколог Віталій Холдін також заявив, що алкоголь не покращує сон. Про це повідомляє прес-служба міністерства. Лікар зазначив, що спиртне має сечогінний ефект, змушуючи людину ночами вставати в туалет. Крім того, у того, хто випив, знижується тонус м'язів язика, м'якого піднебіння, глотки, тому з'являється хропіння.
«Як покращити якість сну? По-перше, всі тонізуючі продукти – кава, чай, шоколад – вживати у першій половині дня. По-друге, допоможе чіткий розпорядок дня та режим»
Підставами можуть стати запах алкоголю з рота водія, порушення мови, нестійкість, різка зміна кольору обличчя або неадекватна поведінка в нормальних умовах.
